spalanie tluszczu

"Jak wytłumaczyć że przybyło mi 1 cm w bicu a spadło 3 cm w pasie"....ech.. Rzeczywiscie dziwne Normalne że przybyło w bicu,spadło w pasie?A odchudzałes sie?Mi przybyło w bicku sporo,a w pasie nic.I co z tego?A łyknij kreatyne i przybedzie 1 cm w bicku i nic w pasie.a najedz sie białka i ogranicz wegle o powiedzmy 30% i też będziesz miał [...]

[...] mechanizm odchudzającego działania HCA uznaje się inhibicję fosfofruktokinazy. Nie tyle jednak chodzi tu o to, że inhibicja tego enzymu hamuje glikolizę, co zwiększa spalanie kwasów tłuszczowych (ten mechanizm może być też ważny), ile o to, że w sytuacji tej nie powstaje najważniejszy składnik tłuszczu zapasowego - glicerolo-3-fosforan. [...]

cel masa bez tłuszczu :) ogólnie chce sie dobrze czuc robie to tylko dla siebie ... masa oraz spalanie tkanki tluszczowej proszę powiedziec mi jeszcze ile godzin snu dziennie powinno sie spac zeby nie czuc sie ciagle zmecoznym ja sypiam roznie w zaleznosci na jaka mam zmiane do pracy ale ogolnie to 6-7h napewno za malo z wyrazami szacunku

[...] punktów: "Otóż dla osiągnięcia zadowalających rezultatów w odchudzaniu należy połączyć dwa czynniki - uwalnianie tłuszczu z komórek tłuszczowych oraz efektywne jego spalanie. Jest to możliwe dzięki : - zastosowaniu diety nie spowalniającej metabolizmu ** no to jeszcze ok - intensyfikacji spalania wolnych kwasów tłuszczowych poprzez [...]

Zastanawiam sie czy nie zmienic planow, bo chyba troszeczke za malo masy mam na spalanie. Podaje wymiary dla pewnosci: wiek:19 wzrost:176 waga:69 Klata:100 Biceps:33 Talia:78 Poziomu tkanki tluszczowej nieznam, ale jedynie troche tluszczu wystepuje na brzuchu, nie ma go w kazdym razie jakos duzo. I teraz moje pytanie czy warto dla wyeksponowania [...]

[...] tyroksyny, trójjodotyroniny. Białko sojowe „podkręca” metabolizm na wyższe obroty, pobudza termogenezę w organizmie, przez co umożliwia wydajniejsze spalanie kalorii a dzięki dużej zawartości argininy stymuluje syntezę tlenku azotu i endogennej kreatyny. Po zastosowaniu Anabolic Protein mięśnie stają się lepiej ukrwione, [...]

zalozmy ze trening wygladalby tak samo jak na cyklu- co drugi dzien ok 1,5 h- dieta taa zwykla 9 ograniczanie tluszczu gdzie mozliwe, duzo twarozkow i innych zrodel bialka, nabialu, ryzu,itd) czy biorac w takim ukladzie jakis termogenik czy inne cudo na spalanie cos mi to pomoze?

...a patrzysz na daty? tak- jest to swego rodzaju trening na "spalanie mięsni brzucha" - nie mylić ze spalaniem tluszczu z brzucha...

Nie ma skutkow ubocznych ale rowniez nie ma skutkow typu przyrost miesni spalanie tkanki tluszczowej przynajmniej ja nie widzialem takich efektow na sobie moze za malo mialem ale watpie.Wg mnie nie kupuj HMB lepiej kup jakis spalacz tluszczu.Narazie dieta i troche ruchu.Nastepnie aeroby a jak juz ciezko bedzie spalac kolejne kilogramy to kup jakis [...]

[...] sie nie znam jedyne co ci moge podpowiedziec dostosuj sie do 10 zasad zdrowego jedzenia. Z suplementow radzil bym HMB podobno dobrze klepie początkujących (jesli chodzi o spalanie)z odzywek typu kreatyna gainery itp na razie bym zrezygnowal na twoim miejscu na poczatku odpowiedni trening i dieta w zupelnosci wystarcza. Nie zapomnij o aerobach [...]

ile w tygodniu , to już powiedziałem , po treningu siłowym , a że trening siłowy ajlepiej robić 3 razy w tygodniu , to i aweroby trzy razy , jeśli chodzi o spalanie mięsni zamiast tłuszczu stosujac aeroby po treningu to wszystko zależy od intensywności tychże aerobów , jeśli będą takie jak byc powinny , czyli o umiarkowanej intensywności to nic [...]

[...] zgodzę się też ze sprytnym rozumowaniem Tyki na temat "koksu gorszej jakości", bo z praktyki wynika ( oczywiście mówię tylko o mojej praktyce ) że łatwiej mi idzie spalanie tłuszczyku na dietach niskoww niż zbilansowanych, zwłaszcza przy tym samym poziomie kalorycznym... Dla teoretycznych rozważań to stwierdzenie jest jak [...]

[...] głównie rekompozycja składu ciała, czyli dostarczam swoje 100% zapotrzebowania dziennego na składniki pokarmowe i za sprawą treningu wytrzymałościowego (przestawianie się na spalanie tłuszczów) który potrwa aż do kwietnia kiedy osiągnie swoje apogeum objętościowe zniweluje pozostały tłuszcz, ale jednocześnie chcę mieć napompowane, zdrowe mięśnie [...]

[...] T:22 WW:51 Kcal 2606 -------------------------------------------------------- I jak projekt diety?? Wssyztkie sugestie mile widziane. przypominam, że celem jest stopniowe spalanie tłuszczyku z brzucha i boków przy jednoczesnych jak najmniejszym spadku masy mięśniowej uż wypracowanej (z moze coś przybedzie... :P). Acha moze jeszcze jakies [...]

[...] robic skret mieśnie będą chwilowo rozlużniane. po za tym żadnych nożyc - ma byc coś jak rowerek z mocno wyżucanymi nogami w przód. A6W jest treningiem wplywajacym na spalanie tk.tłuszczowej i dobrze wzmacniajacym mm. proste brzucha. Jesli masz duzo tłuszczu w tej okolicy to rob aeroby i oczywiście dieta. Na koniec kilka ważnych [...]

Bieg jest rewelacyjnym wysiłkiem podnoszącym wydolność i w sposób posredni wpływającym na spalanie tkanki tłuszczowej. Jednak zasadniczym typem treningu w odchudzaniu powinien byc albo szybki marsz wzglednie jazda na rowerze. Wówczas uzyskać mozemy tętno ok. 130 uderzen na minutę (korzystne i efektywne do spalania tłuszczu). Przy biegu, tętno waha [...]

Tłuszcz spała się całościowo , nie ma żadnych cudownych ćwiczeń na spalanie miejscowe . Układaj diete bo to podstawa . Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to [...]

Czyli np. mogę dnia X zrobić a6w, interwały pod warunkiem, że nie zrobię nic więcej? Na spalanie mam dużo czasu, jeśli a6w nie poskutkuje, to zmienię na brzuszki. Poza tym zwykłe brzuszki też chyba nie spalają tak dużo tego tłuszczu? liczę raczej na biegi, interwały i basen. Rozpiszę zaraz tabelę, powiesz mi, co zmienić, poprawić, ok? dzięki :)

[...] wrażliwością insulinową. Teoretycznie będąc na minusie nie da się przytyć - ale z drugiej strony mając stale podniesiony poziom insuliny też nie za bardzo będziemy promować spalanie tkanki tłuszczowej. A będąc na deficycie o to głownie chodzi. IIFYM - bo o tym mowa - nie sprawdza sie w każdym przypadku. Na pewno to nie sposób odżywiania dla osób [...]

[...] łyżeczki Cynamon 1/5 łyżeczki Pieprz cayenne 1/5 łyżeczki Stevia Opcjonalnie zamiast kawy zielona herbata Nie piję kawy, bo jest niezdrowa, dlatego wybrałbym opcję z zieloną herbatą. Czy taki 'domowy spalacz' jest odpowiednikiem prawdziwego spalacza, który naprawdę wpłynie na spalanie, czy tylko dodatkiem na polepszenie zdrowia, krążenia, itp?